Szűcs zoltán – jógaOktató
Gerincjóga gyakorlás
Magán és csoportos órák Vácon és Pest vármegyén belül
Szűcs zoltán – jógaOktató
Gerincjóga gyakorlás
Magán és csoportos órák Vácon és Pest vármegyén belül
Miért gyakorolj velem?
Ha gondolkodtál már a jóga világának megismerésén, de valamilyen okból kifolyólag nem sikerült beépítened az életedbe, jógázz velem magán- vagy kiscsoportos órák keretében!
10+ év jógagyakorlattal és jógaoktatói oklevéllel rendelkezem, így biztos lehetsz abban, hogy a megfelelő gyakorlatokat találjuk meg számodra.
Magánórák
Első alkalom
Ingyenes!
Megismerjük egymást, mesélsz az elképzeléseidről és jelenlegi fizikai állapotodról, korábbi jógatapasztalatodról. Közösen gyakorlunk.
Privát óra
8.000 Ft-tól
Egyénre szabott jógaórák: ráhangolódás, gyakorlás, relaxáció.
Bérlet
37.000 Ft-tól
Ha hosszabb együttműködést szeretnél, 5 vagy 10 alkalmas bérletet tudsz vásárolni.
Csoportos órák
Helyszín: Elízium Mozgás Stúdió
Cím: 2600 Vác, Zrínyi utca 3. (Ponton udvar)
A stúdió az udvar hátsó részén található!
1 alkalom
3.500 Ft/fő
Ha szívesen megismerkednél a gerincjóga világával, örömmel várlak az óráim egyikén!
5 alkalmas bérlet
16.000 Ft/fő
Amennyiben úgy érzed, szeretnél rövid időre elköteleződni egy összefüggő gyakorlás iránt.
10 alkalmas bérlet
30.000 Ft/fő
Ha szeretnél hosszú időre elmélyedni a gerincjóga gyakorlásokban és kihívásokat keresel.
Szia! Zoli vagyok, örülök a találkozásnak!
Messziről indultam: orosz szakos tanárként, majd fordító-tolmácsként végeztem, ám az élet “elvitt” a pénzügyi elemzői vonalra. Ebből végül felocsúdva 3D grafikával kezdtem el foglalkozni, így dolgoztam egy ideig a filmek világában is. Végül azonban úgy döntöttem, számomra fontosabb a közvetlen emberi kapcsolat, a tanítás.
A jógával immáron több mint 10 éve foglalkozom, ami egyben az igazi önmagamra találás egyik első lépése volt. A jógán keresztül elkezdtem érdeklődni a testtudatosság kérdésével, így lépésről lépésre megismertem, milyen az, ha a test, a légzés, a lélek és a befelé tekintés egyszerre harmóniába kerülnek.
A jógaoktatás mellett nyelvoktatással, fordítással és grafikai munkákkal is foglalkozom.
Jelenleg is továbbképzésekre járok, elsősorban anatómiát tanulok, hogy jógatanárként még megfelelőbben tudjam segíteni a hozzám fordulókat.
2025 – Gerincjóga oktató képzés (Mandala Jógastúdió)
2026 – Haladó mobility képzés (Mandala Jógastúdió)
Beszélgessünk
Vedd fel velem a kapcsolatot a form kitöltésével vagy az alábbi elérhetőségeim egyikén!
Foglalj közvetlenül időpontot akár magán, akár csoportos órára a Minup felületen keresztül!
TELEFON
+ 36 70 570 6853
zolmate@gmail.com
Időpontfoglalás
A magán- és csoportos órákra közvetlenül a linken keresztül is tudsz jelentkezni.
Minup (kattints a linkre)
Hasznos információk, gyakran ismételt kérdések
Melyik településekre megyek ki órát tartani?
Vác közvetlen vonzáskörzetében Pest és Nógrád megyéken belül ésszerű távolságon belül bárhova. A részleteket megbeszéljük az első konzultáció alkalmával.
Hogyan zajlik az első alkalom (magánóra)?
Az első próbaalkalom során személyesen találkozunk, ahol egyrészt egy kicsit megismerjük egymást, másrészt mesélsz nekem az eddigi jógás tapasztalataidról (ha van), jelenlegi fizikai állapotodról, elképzeléseidről, számodra ideális felállásról. Az egész nem lesz hosszabb 15-30 percnél.
Ezt követően közösen gyakorlunk (60 perc). Megismerkedhetsz a gerincjógával, megtudhatod, hogy neked való-e ez a mozgásforma.
Ez az alkalom teljesen ingyenes.
Teljesen kezdőként is gyakorolhatok?
Természetesen! Sőt, nagyon örülnék, ha velem gyakorolnál először gerincjógát! Nincs szükség semmilyen előzetes jógatudásra ahhoz, hogy egy-egy órát sikeresen végig tudj vinni.
Mi van akkor, ha fáj valamim?
Minden esetben nagy hangsúlyt fektetek a biztonságos gyakorlásra. Már az első konzultáció során beszélünk arról, van-e bármilyen fizikai fájdalmad, korlátod, aminek függvényében kialakítok egy teljesen Rád szabott gyakorlást. Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komoly betegség esetén minden esetben kérd ki orvosod véleményét és vedd is azt komolyan, hiszen a saját egészségedről van szó!
Mikor ajánlott a gerincjóga?
Amennyiben a mindennapjaid során hát-, derék- és nyakfájdalommal élsz, őszintén ajánlom a gerincjóga, mint preventív mozgásforma gyakorlását, rendkívül jó egészségmegőrző hatása van, illetve kiváló kiegészítője lehet a gyógytornának és egyéb gyógyító eljárásnak. Egészségügyi probléma esetén csak akkor javaslom a gyakorlást, amennyiben az orvosod szerint is végezhetsz ilyen jellegű mozgást.
Mire lesz szükséged a gyakorláshoz?
Az órára vegyél fel kényelmes, szellős, sportolásra alkalmas ruhát. A relaxációhoz készíts be zoknit, plédet. Jó, ha van egy számodra megfelelő jógamatracod vagy polifoamod – a lényeg, hogy megfelelően tudj rajta gyakorlatokat végrehajtani, ne csússzon rajta a kezed-lábad.
Bizonyos gyakorlatokhoz használhatunk egyéb kiegészítőket: jógatéglát, szalagot, ezeket azonban én is tudok hozni Neked. Jól jöhet egy törülköző vagy hengerpárna a fejed vagy térded alá.
Online formában is gyakorolhatunk?
Igen! Igény esetén ezt is megbeszélhetjük! Ez főleg akkor hasznos, ha nagyon messze vagyunk egymástól, vagy valamilyen okból kifolyólag nem tudunk személyesen találkozni.
Nyitott vagyok-e egyéb együttműködésre?
Természetesen! Szívesen tartok csoportos gerincjóga órákat stúdiókban vagy elvonulások, rendezvények és egyéb események részeként. Amennyiben ilyen felállásban gondolkozol, kérlek keress a fenti elérhetőségeim egyikén.
Jelenleg a következő helyen találsz meg csoportos órákon:
Helyszín: Elízium Mozgás Stúdió
Cím: 2600 Vác, Zrínyi utca 3. (Ponton udvar)
A stúdió az udvar hátsó részén található!
Foglalj időpontot magán vagy csoportos gerincjóga órára Vácon és Pest vármegyén belül!
Ha szeretnél velem gyakorolni, egyeztessünk időpontot konzultációra, ahol megbeszéljük, hogyan tudlak támogatni a céljaid elérésében.